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はじめての整骨院 首・肩こりの治療です

はじめて整骨院に行きました。

首と肩が異常にこってて、寝起きでもないのに

寝違えたような痛みがあります。

頭もハチマキで締めつけられているみたいで、しびれるような痛みがとれません。

診察してもらったら、肩甲骨のあたりがすごく張っているとのこと。



「その辺からほぐしていくと痛みが取れてきますよ」と言われました。

「えっ？ケンコーコツですか？」

痛いのは首から肩にかけてなので、肩甲骨のことまで

考えていませんでした。　体ってつながっているんですね。

まずは、電気治療、そしてマッサージローラーベッド、

最後に先生によるマッサージとストレッチです。

やはりプロは上手ですね～(*^。^*)　気持ちいい！

全部で１時間ぐらい。

マッサージをしてみると、全身あちこち張っていたようで、

長年かけてできたものなので、少し時間をかけて治療しましょうとのことでした。

でも、今回だけでもかなり体がほぐれて軽くなりましたよ♪

通うのがちょっと楽しみ☆

なぜ、整骨院に行ったかというと、実は骨の歪みがないかを見てもらい

たかったからなのですが、骨はズレていないそうなのでとりあえずホッ。

つまり、原因は筋肉のハリ。

「運動不足かもね」と言われ、深く反省。

まずは、習ったストレッチを自宅でもやります！

あとは、本棚に眠っているエクササイズＤＶＤを掘り起してみようかな・・・

タグ：整骨院 肩こり 首こり マッサージ

ヨモギあん餅をつくってみました

ヨモギがどんどん生えてきています。

よもぎは、身体を温めてくれる薬草で、頭痛・冷え性・貧血・生理痛・便秘

など様々なからだの不調をやわらげる効果があるようです。

身近に安全なよもぎが生えていない場合は乾燥よもぎを使ってもＯＫ。

女性の健康管理にはぜひ活用したいものですね。

そこで、ホームベーカリーを使って、ヨモギあんこ餅を作ってみました。

草餅っていうのかな？

ＨＢでもち米を蒸している間に

蓬のやわらかい葉をつんで、よく洗ってレンジでチン！



あとは細かく刻んでおきます。



小豆は煮たものを小分けにして冷凍していたので、

黒砂糖と塩少々で味付けしておきました。これもレンチン(^_^;)

１時間ほどでお餅がつける状態になったら、蓬と塩を少しずつ投入。

草餅がつきあがったら、ちぎって餡子をいれて丸めていきます。

餃子を包むときの感覚に似てるかも。



出来立てがホントに香りも良くおいしくて、

食卓に出すとまたたく間になくなってしまいます。

心から幸せを感じる食べ物ですね～。

タグ：あん餅 ホームベーカリー ヨモギ 草餅

おっ！今日は、ウナギに梅干か？

うなぎに梅干って食べ合わせは、いけないといわれていますが、

梅干が大好きなウチの家族は、みんな平気で食べてます。

「おっ！今日は、ウナギに梅干か？」

と、ちょっと嫌味な発言もでるんですけど、

そのわりには、バクバク食べ合わせていますね。

でも、だれも一度もおなかをこわしたことはありません。



この食べ合わせに、栄養学的な根拠はまったくないそうなのですが、

梅干しはアルカリ性食品なので、酸性の胃酸を薄めてしまうことが

あって、脂の多いウナギを食べると消化不良を起す可能性があるので、

胃腸が弱っているときは気をつけたほうがいい、ということのようです。

あと、「蟹と柿の組み合わせ」が、体を冷やす陰性の食べ物どうしで

一緒に食べるとより一層体を冷やしてしまうため、冷え性の人は

要注意！というのは、まったく知りませんでした。

柿のことは、よく聞くので　意識していましたが、カニもからだを

冷やす食べ物だったんですね。

「鰻」にしても「かに」にしても、そう頻繁に食卓に上がるものでは

ありませんが、(高いですからね　＾＾；）覚えておいて損はないかも。

タグ：ウナギ 梅干 カニ 柿 冷え性

愛犬の口臭予防

愛犬の口臭予防って、いつも悩みの種。



我が家では、先日動物病院に入院して歯石とり&抜歯手術をしたばかりです。

しかし！

「歯石をとってもまた、すぐにつきはじめるので、歯のお手入れは

ぬかりなくしてくださいね」と言われました。

とは言っても、歯も何本も抜いていて歯茎の痛みもあるわけで、

しばらく普通の歯磨きはちょっとむずかしい。

で、いろいろ探していたら、いいもの見つけましたよ☆

「お口ピカピカデンタルクリーン」というものなのですが、

形状は粉で、食事のときフードにふりかけるだけで、

歯と歯茎の健康維持ができるというものです。

一回に使う量は添え付けのスプーンで１～２杯程度。

ガムボトルのような容器の中に、袋入りの粉が入っていて、

けっこう長持ちします。



これなら、歯茎が多少痛くても、もちろん痛みが引いてからも、

歯磨き苦手なワンちゃんでも手軽にデンタルケアができそうです。

あ！これ、猫ちゃんにも使えます(^_-)-☆

粉チーズのような香りが犬の食欲をそそるようで、すごく喜んで食べてます。

原材料は、パパイヤ粉末、ナチュラルチーズ、乳酸菌、ビフィズス菌、

納豆菌、植物性酵素、オリゴ糖、アロエベラ、海藻。となっています。

この粉をつけて、歯磨きしても効果的とのこと。

うちのコは歯ブラシが苦手なので、ガーゼにデンタルクリーンを

つけて歯のお掃除をしてあげようと思っています。

もちろん、歯茎の痛みが引いてからですが。

このたび、やむを得ずたくさん抜歯してしまったけど、

残っている歯は何とか守ってあげたいと思っています。

タグ：犬 口臭 歯磨き

便秘に効く食べ物は、小豆（あずき）！

冷えた部屋でじっとしていると、冷えるわ、

便秘するわで、体調もなんとなーく、すぐれないですね。

冷え体質になってしまうと　ヒエから身体を守ろう

として、本能的に脂肪をためこむので太りやすくなります。

うっかりしてると　あっという間に内臓脂肪がたっぷり！なんてことに。

内臓に余分な脂肪がつくと、腸の動きが悪くなって

便秘になりやすくなるので、ますます体脂肪とお友達に

なってしまいます。　　冷え対策は、もちろんですが、

食物繊維をしっかりとって　便秘は予防しときましょう。

かなりガンコな便秘のときでも　スッキリ出る食べ物が

あります。　　　それは、小豆（アズキ）☆

缶詰のゆであずきなどは甘すぎるので、私は自分で

豆からゆでますが、一回一回その都度ゆでるのでは大変！

なので、一袋全部ゆでて、小分けにして冷凍します。

ゆでるときに味つけはせず、解凍して食べる時に

「黒豆黒糖きなこ」などを かけて食べています。

オリゴ糖や蜂蜜もいいですね。

あずき寒天をつくったりもします。いわゆる水ようかん。

オリゴ糖入りにすると、便秘対策としては最強かもしれません。

小豆は、鉄分も豊富だし、食物繊維もたっぷり！

便秘にも強力に効くし、美肌とダイエットには

はずせない美容食ですよね。

小豆には、体内で合成できないビタミンＢ1が豊富で、糖質を

分解してエネルギーに変える働きをスムーズにしてくれます。

つまり、痩せやすくなるってことです！

アズキの効用では、利尿作用がよく知られていますが、

これは外皮に含まれているポリフェノールのサポニンと

豊富なカリウムによるもの。カリウムは、水分代謝をよくして

むくみを解消するほか、血中コレステロールや中性脂肪を

低下させるはたらきがあります。

また、小豆の色素はアントシアニンというポリフェノールで

疲れ目などにいいといわれています。

アズキ、えらい！！　もう大好きです(*^。^*)♪

タグ：便秘 食物繊維 小豆