プルプル透明肌に！肌オーラが変わります

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シナモンとメープルシロップで豆腐プリン

最近、はまっているデザートおやつは、豆腐プリン！

といっても、なめらかな絹ごし豆腐にシナモンとメープルシロップを
かけるだけ！という、簡単すぎる、でも、とってもヘルシーな食べ物です。



豆腐そのものに味はついていないのですが、
なぜか「これはプリンだ～♪」と思えてしまうのは、
シナモンとメープルシロップの組み合わせのためでしょうか。



小腹がすいた時にもってこいのおやつなんです。
シナモンの香りがいいので、メイプルシロップは
少しでも甘さを感じ、満足感があります。

ＧＩ値もハチミツ 85に対し、メープルシロップは73。
ダイエット中でも罪悪感なく食べられますね。

タグ：豆腐 デザート シナモン ＧＩ値

はじめての整骨院 首・肩こりの治療です

はじめて整骨院に行きました。

首と肩が異常にこってて、寝起きでもないのに

寝違えたような痛みがあります。

頭もハチマキで締めつけられているみたいで、しびれるような痛みがとれません。

診察してもらったら、肩甲骨のあたりがすごく張っているとのこと。



「その辺からほぐしていくと痛みが取れてきますよ」と言われました。

「えっ？ケンコーコツですか？」

痛いのは首から肩にかけてなので、肩甲骨のことまで

考えていませんでした。　体ってつながっているんですね。

まずは、電気治療、そしてマッサージローラーベッド、

最後に先生によるマッサージとストレッチです。

やはりプロは上手ですね～(*^。^*)　気持ちいい！

全部で１時間ぐらい。

マッサージをしてみると、全身あちこち張っていたようで、

長年かけてできたものなので、少し時間をかけて治療しましょうとのことでした。

でも、今回だけでもかなり体がほぐれて軽くなりましたよ♪

通うのがちょっと楽しみ☆

なぜ、整骨院に行ったかというと、実は骨の歪みがないかを見てもらい

たかったからなのですが、骨はズレていないそうなのでとりあえずホッ。

つまり、原因は筋肉のハリ。

「運動不足かもね」と言われ、深く反省。

まずは、習ったストレッチを自宅でもやります！

あとは、本棚に眠っているエクササイズＤＶＤを掘り起してみようかな・・・

タグ：整骨院 肩こり 首こり マッサージ

めまいで耳鼻科を受診

はじめて「めまい」を経験しました。
もちろん、ちょっとした立ちくらみとか、イケメン君にクラクラ~とか、
遊園地の乗り物で目が回るとか、高熱で景色が下から上へ流れるように
動くとか、そういうのは過去にもたくさんありましたが、
何の前触れもなく景色が回転するなんて・・・。



朝、起きようとしたらグルグルと目がまわって、立ち上がれないのです。
赤ちゃんのようにハイハイしてやっとトイレに行きました。
しかし、座って少しすると回転がとまったので、
「あれ？寝ぼけてたのかな」と不思議な気分でした。

熱があるわけでもなく、頭が痛いわけでもなく、吐き気があるわけでもなく。

そして、いつもどおり普通に家事や仕事をこなしたのですが、
夕方、ストレッチをしていたときに再び目眩が起こりました。

立って前に深く頭を下げたとき、いわゆる前屈の姿勢ですね。
あと、後ろにグーッと反り返った時、
ぐわんぐわんと目の前が回転して立っていられなくなりました。

あー、朝の目まいも寝ぼけてたわけではなかったと実感。
しかし、普通の姿勢になれば何事もなかったように止まります。

これって、病気？
体はどこも何ともないので、病院行くとしたら耳鼻科かな？

とりあえず、早めに夕食と片付けを済ませて早くねよう。
お風呂に入るのは、ちょっと不安だったので、シャワーだけにしました。

そして、寝ようとして仰向けになった時、またまた大回転！
右、左と横向きになってもぐるんぐるん！
私、どうなっちゃうんだろう・・・
それもしばらくすると止まり、いつの間にか眠りに落ちました。

翌日、耳鼻科を受診し、眼振検査と聴力検査などをしました。
眼振検査では、立体アイマスクみたいな装置をつけて、
「キョロキョロしない！できるだけ瞬きをしないで目を大きく
開けてください」と言われました。
座った状態からあおむけ、横向きと姿勢を変えて検査し、
「うわー、回ってますね～。きついけど頑張って。」と励まされました。

聴力検査は異常なし。
「うん、メニエール病にはなっていないね」とドクター。
えっ？メニエールってそれ、難病ですよね？
人間って、いきなりそんな難病になったりするものなのか？
と心の中でややパニックになっていました。

やはり、耳からきている目まいとのことで、
病名を告げられたわけではありませんが、症状からおそらく
「良性発作性頭位めまい症」だろうと思っています。
三半規管内にはがれた耳石が入り込むためおこるめまいで、
耳から起こるめまいで最も多いのだそうです。
女子サッカーの澤 穂希（さわ ほまれ）さんがかかった病気として
テレビなどで大きく取り上げられたことがありました。

その場で注射、お薬を処方されました。

お薬はトスペラール錠25㎎（セファドール錠25mgのジェネリック医薬品）、
アデホスコーワ顆粒10%、ツムラ五苓散エキス顆粒（漢方薬）の3種類です。
最近はとくに頼まなくても、お薬に後発がある場合はジェネリック医薬品を
処方されることが多いのかな。

それにしても原因はなんだったのでしょう？
よくストレスや疲労が原因になると言いますが、
特にストレスも疲労も睡眠不足もなく、思い当たることと言えば、
・数日前に乗った飛行機でいつもより激しい耳の痛みを感じた
・台風が２つ連続でやってきた（気圧の関係？）
・前日にやや激しいジャンプ運動をした
・前日に軽く頭を打った

なんだかパッとしない理由ばかりですね。

ネットで調べてみると、ある体操をすると早く治るとのこと。
エプリー法(Epley法)というもので、
三半規管に迷い込んだ耳石のかけらを元の位置に戻す体操ですが、
やり方はとても簡単！ただ、これをするとものすごく目が回ります。
私には苦しくてできませんでした。

それでも一日３回きちんとお薬を飲んでいると、
次第に大きく回転するような目まいはなくなり、ふわふわゆらゆらする
ような感じは残るものの、普通に生活できるようになりました。

普段あたりまえに見ていた景色がゆれずにきちんと止まって見えると、
すごくうれしくて感動してしまいます。

タグ：耳鼻科 良性発作性頭位めまい症 めまい

お茶ガラを料理に再利用

食事のたびに出るお茶ガラ。
毎回、捨てるたびに、再利用できないかなぁ・・・と思っていました。

お茶の水に溶けない不溶性成分であるビタミンA（カロテン）や
ビタミンE、食物繊維などは、茶がらに残ったままだし、
カテキン７０％がのこっているそうです。

で、検索してみると、けっこうあるもんですね。
茶がらを使った料理って。

つくだ煮やふりかけ、お浸し、かき揚げなど、
あー、おいしいかも・・・と思えるレシピもたくさん！

でも、今まで捨てていたものを食べるって、
けっこう勇気がいります。

そこで、あまり茶殻感の出ないものを作ろうと思い、
いつも作っているレシピに茶殻を足す感じで
作ってみました。

例えば、おかかとクルミのつくだ煮をつくるときに絞った茶殻を投入。
味付けはたっぷりのみりんと少しのしょう油で。
おかかと茶殻がうまくなじんで、食感がやさしくなりました。
味もほんのわずかですがサッパリした感じがプラスされました。


あと、だしを取った後のいりことともにフライパンで炒って
アーモンドや桜えびをプラスして、おつまみに。
味付けはシンプルに塩だけ。
サクサクポリポリ、おいしいです。


あとは、たぶんかき揚げなんかも茶殻かどうかは
分からなくなって食べやすいでしょうね。

節約できて、ゴミも減り、栄養も摂れる☆
お茶ガラ、見直しました！

タグ：茶殻 レシピ 再利用

よもぎは、身体を温める薬草：冷え性や貧血にも

よもぎ健康法という本を読んでいます。

よもぎは、身体を温める薬草で　頭痛や冷え性、貧血、生理痛、便秘など

いろいろな不調に効果があるんだそうです。

「じゃあ、食べてみる？」と、さっそく庭に生えているヨモギをつんできました。



除草剤などは、いっさい使っていないので安心です。

今まで、いくら取り除いても　次から次へと生えてくる蓬が

ちょっと腹立たしかったのですが、利用価値が高いと知ったとたん、

急によもぎが　かわいく思えてきました（笑）　

今まで雑に扱ってごめんなさい。これからは大切に育ててあげるからね。

摘んできたヨモギは一応、さっとあく抜きはしたのですが、

そのままでは、ちょっと苦くて食べにくい味かもしれません・・・（＾＾；）

で、すり鉢でつぶして、白玉にねりこみました。

なかなかいい感じです。　きなこにまぶしたり、小豆（あずき）と

一緒に食べたらおいしいですね。



天ぷらにしたら、苦味もあまりなくておいしかったです♪



蓬といっしょに、桜えびをまぜた天ぷらは家族にも大好評！

栄養的にもバッチリです☆

＊　ただし、よもぎは、花粉症の原因にもなるようなので、

アレルギーのある人は、近づかないほうがいいかもしれません。

ちなみに私はスギ花粉症ですが、ヨモギはぜんぜん大丈夫でした(^_^)v

タグ：よもぎ 冷え性 貧血