プルプル透明肌に!肌オーラが変わります
便秘に効く食べ物は、小豆(あずき)! [ダイエット]
冷えた部屋でじっとしていると、冷えるわ、
便秘するわで、体調もなんとなーく、すぐれないですね。
冷え体質になってしまうと ヒエから身体を守ろう
として、本能的に脂肪をためこむので太りやすくなります。
うっかりしてると あっという間に内臓脂肪がたっぷり!なんてことに。
内臓に余分な脂肪がつくと、腸の動きが悪くなって
便秘になりやすくなるので、ますます体脂肪とお友達に
なってしまいます。 冷え対策は、もちろんですが、
食物繊維をしっかりとって 便秘は予防しときましょう。
かなりガンコな便秘のときでも スッキリ出る食べ物が
あります。 それは、小豆(アズキ)☆
缶詰のゆであずきなどは甘すぎるので、私は自分で
豆からゆでますが、一回一回その都度ゆでるのでは大変!
なので、一袋全部ゆでて、小分けにして冷凍します。
ゆでるときに味つけはせず、解凍して食べる時に
「黒豆黒糖きなこ」などを かけて食べています。
オリゴ糖や蜂蜜もいいですね。
あずき寒天をつくったりもします。いわゆる水ようかん。
オリゴ糖入りにすると、便秘対策としては最強かもしれません。
小豆は、鉄分も豊富だし、食物繊維もたっぷり!
便秘にも強力に効くし、美肌とダイエットには
はずせない美容食ですよね。
小豆には、体内で合成できないビタミンB1が豊富で、糖質を
分解してエネルギーに変える働きをスムーズにしてくれます。
つまり、痩せやすくなるってことです!
アズキの効用では、利尿作用がよく知られていますが、
これは外皮に含まれているポリフェノールのサポニンと
豊富なカリウムによるもの。カリウムは、水分代謝をよくして
むくみを解消するほか、血中コレステロールや中性脂肪を
低下させるはたらきがあります。
また、小豆の色素はアントシアニンというポリフェノールで
疲れ目などにいいといわれています。
アズキ、えらい!! もう大好きです(*^。^*)♪
便秘するわで、体調もなんとなーく、すぐれないですね。
冷え体質になってしまうと ヒエから身体を守ろう
として、本能的に脂肪をためこむので太りやすくなります。
うっかりしてると あっという間に内臓脂肪がたっぷり!なんてことに。
内臓に余分な脂肪がつくと、腸の動きが悪くなって
便秘になりやすくなるので、ますます体脂肪とお友達に
なってしまいます。 冷え対策は、もちろんですが、
食物繊維をしっかりとって 便秘は予防しときましょう。
かなりガンコな便秘のときでも スッキリ出る食べ物が
あります。 それは、小豆(アズキ)☆
缶詰のゆであずきなどは甘すぎるので、私は自分で
豆からゆでますが、一回一回その都度ゆでるのでは大変!
なので、一袋全部ゆでて、小分けにして冷凍します。
ゆでるときに味つけはせず、解凍して食べる時に
「黒豆黒糖きなこ」などを かけて食べています。
オリゴ糖や蜂蜜もいいですね。
あずき寒天をつくったりもします。いわゆる水ようかん。
オリゴ糖入りにすると、便秘対策としては最強かもしれません。
小豆は、鉄分も豊富だし、食物繊維もたっぷり!
便秘にも強力に効くし、美肌とダイエットには
はずせない美容食ですよね。
小豆には、体内で合成できないビタミンB1が豊富で、糖質を
分解してエネルギーに変える働きをスムーズにしてくれます。
つまり、痩せやすくなるってことです!
アズキの効用では、利尿作用がよく知られていますが、
これは外皮に含まれているポリフェノールのサポニンと
豊富なカリウムによるもの。カリウムは、水分代謝をよくして
むくみを解消するほか、血中コレステロールや中性脂肪を
低下させるはたらきがあります。
また、小豆の色素はアントシアニンというポリフェノールで
疲れ目などにいいといわれています。
アズキ、えらい!! もう大好きです(*^。^*)♪